Como tonificar os quadríceps com a postura do guerreiro

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A postura do guerreiro é uma pose energizante e desafiadora. Essa postura fortalece os músculos e ajuda a tonificar as pernas, principalmente os quadríceps. Essa postura é uma versão avançada da postura da cadeira. Quando você permanecer nessa postura por um longo período de tempo, experienciará um alongamento maior nas suas pernas. Essa postura também definirá os seus quadríceps e o tendão do jarrete.

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