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Existem diversos exercícios que os homens podem fazer para ajudar na queima de gordura. No entanto, os exercícios podem não ser muito eficazes, caso não se consuma alimentos favoráveis ao seu objetivo de perda de peso. Para queimar gordura, os homens precisam estar cientes do que devem incluir ou excluir de sua dieta, além de quando e quantas vezes comer durante o dia.

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