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Ola Leitores MMB. Sou a NUTRICIONISTA e ATLETA BODY FITNESS ANDREA BISI e hoje vou apresentar meu treino para QUADRÍCEPS. Treino as coxas bem PESADO com auxilio de meu treinador Luiz Sarmento.
Uma das maiores vantagens de ir à academia, ao invés de se exercitar em casa, é a grande opção de aparelhos de ginástica. Esses aparelhos permitem que os pesos sejam regulados (trocados) em geral mais rapidamente em relação aos pesos livres e visam aos músculos específicos sem precisar ser especialista. Os músculos do quadríceps (superior da coxa) podem ser trabalhados com aparelhos comuns.

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